ダイエット方法

  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/02/03

    ダイエットの基本は… 「栄養バランスのとれた食事」と「適度な体操」。 食事については何とかできても、 なかなか体操が…という人は、私を含めて結構多いようです。 特に日ごろ体操していない人にとっては これがプレッシャーになることも… 確かに、いきなり体質を動…

    5-08
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/01/29

    メタボリックシンドロームと診断されたら、 シェイプアップが必要です。 でも一番大切なのは、 メタボにならないように日々の生活を送ることです。 メタボ健診が近づくと 食べる事を抜くなどといった 無理なダイエットをしようとする人がいますが、 それでは意味がありま…

    5-05
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2016/12/13

    減量には、適度な体操が必要なんだ! よしっ、分かったぞ!さっそく体操を始めよう!! …と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。 たぶん、そこまで動ける人であれば体操が得意、 もしくは好きな人のはずなので シェイプアップをしなくても、すでに痩せていること…

    5-09
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2016/12/04

    10時は、気持ちよくスッキリと起きたい!  だけど、睡眠時間や起きるタイミング、体調、お天気などの影響で、 いつも爽やかというわけには、なかなかいかないものです。 眠い、だるい、つらい…というネガティブな気分を引きずらず、 1日を爽快にスタートするためには、体操がオス…

    5-05
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2016/11/19

    よく「真夜中遅く食べると太る」と言われていますが、 それは自律神経に関係しているみたいですね。 そもそも自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、 呼吸器や循環器、消化器などに大きく関わっていますが、 よるに太りやすい理由は、この副交感神経の特徴にあるようです。…

    5-09

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