運動

  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/03/05

    太っていたときのミーは、 シェイプアップのために、 ご飯や菓子パンなどの炭水化物を控え、 糖分や塩分も控え、脂肪分も控え、 肉は完全に食べずに過ごしていました。 それでも、全然痩せませんでした! 減量が成功しなかった原因は、 実は、栄養失調だったようです。 …

    • 2017.03.05
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    5-09
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/02/25

    わしが小学生の頃から、 我が家には大晦日の恒例行事があった。 近くにある映画館まで歩いて行って 「男はつらいよ」シリーズを 家族全員で鑑賞することである。 最初はパパに無理やり連れて行かれたが、 僕もすぐにこの映画が大好きになった。 内容がシンプルで、登…

    • 2017.02.25
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    5-07
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/02/23

    減量中は、 食事に使われている食材に気をつけるべきですが、 味付けも大切なんですよね。 シェイプアップと味付け… あまりピンとこないかもしれませんが、 意外とあなどれないんですよ! 読者様は、 濃いめの味付けをしている料理を食べたら、どうなります? 塩…

    • 2017.02.23
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    5-06
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/02/09

    健康維持やダイエットのためには ご飯とトレーニングのバランスが大切ですが… ウエストが空きすぎている時や ウエストがいっぱいの時のトレーニングは 逆に身体に負担をかけてしまいますよ。 一般的に 食事は運動の 2時間前にとるのが良いと言われます。 それは…

    • 2017.02.09
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    5-10
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/01/31

    二年前の夏、僕は、 近くに住んでいたスリランカ人の学生と 仲間になった。 学生と言ってもその人は、 30代半ばの家族持ちの親父で、 家内と1歳になったばかりのむすこ、 そして70歳の自分のパパを連れて来日しており、 大学院生として学業に励んでいた。 その4…

    • 2017.01.31
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    5-07

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