2017年 2月

  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/02/13

    健康的にダイエットを行う為には、 減量に効く栄養素を覚えておきましょう。 シェイプアップで理想のからだを実現させる為には、 食生活を見直す必要がありますね。 栄養の取りすぎやバランスの崩れは肥満の原因ともなります。 基本は多種類の食品をバランスよく摂取し、 一…

    • 2017.02.13
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    5-02
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/02/11

    息子を育てていると、 息子は正規のご飯以外に おやつを要求し始める。 おやつは単価自体安いものであっても、 それを毎日食べていれば、 ひと月のおやつ代を合計してみると 非常に大きな出費になってしまう… 食費は正規の食べる事で使っている訳だから、 おやつ代を…

    • 2017.02.11
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    5-01
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/02/09

    健康維持やダイエットのためには ご飯とトレーニングのバランスが大切ですが… ウエストが空きすぎている時や ウエストがいっぱいの時のトレーニングは 逆に身体に負担をかけてしまいますよ。 一般的に 食事は運動の 2時間前にとるのが良いと言われます。 それは…

    • 2017.02.09
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    5-10
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/02/07

    みなさまは、 「減量は辛くないと効果が出ない」とか 「辛いから効きそう」なんて思っていませんか? あたくしは、減量だけでなく何事もそうですが、 楽しみながらやらないと長続きしないと思うんですよね。 例えば、子どもの頃、 習い事や何か新しいことに挑戦したことがあ…

    • 2017.02.07
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    5-09
  • ダイエット物知り情報ガイダンスブログ:2017/02/03

    ダイエットの基本は… 「栄養バランスのとれた食事」と「適度な体操」。 食事については何とかできても、 なかなか体操が…という人は、私を含めて結構多いようです。 特に日ごろ体操していない人にとっては これがプレッシャーになることも… 確かに、いきなり体質を動…

    5-08

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